【膝关节置换后康复运动指导】膝关节置换术后，科学的康复训练有助于恢复关节功能、减轻疼痛并提高生活质量。以下为关键康复运动指导总结：
| 阶段 | 时间范围 | 运动内容 | 注意事项 |
| 早期 | 术后1-3天 | 踝泵运动、股四头肌等长收缩 | 避免剧烈活动，保持伤口清洁 |
| 中期 | 术后4-14天 | 髋关节屈伸、直腿抬高 | 循序渐进，避免过度用力 |
| 恢复期 | 术后2-6周 | 步行训练、坐站练习 | 使用助行器，注意平衡 |
术后应遵循医生建议，结合个人情况调整运动强度。坚持规律锻炼，可有效促进恢复。
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