【坐月子必吃的12种水果】坐月子期间，适当吃些水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是12种适合产妇食用的水果，营养丰富且温和。
| 序号 | 水果名称 | 功效 |
| 1 | 苹果 | 补血养颜，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 缓解便秘，补充钾 |
| 3 | 橙子 | 补充维生素C，增强免疫力 |
| 4 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 5 | 葡萄 | 补充铁质，改善贫血 |
| 6 | 猕猴桃 | 富含维C，促进伤口愈合 |
| 7 | 梨 | 清热润肺，缓解喉咙不适 |
| 8 | 芒果 | 补充维生素A，促进视力健康 |
| 9 | 山楂 | 帮助消化，促进产后恶露排出 |
| 10 | 椰子 | 补充水分，清热解暑 |
| 11 | 木瓜 | 促进乳汁分泌，缓解腰酸 |
| 12 | 桂圆 | 养心安神，补血益气 |
建议根据个人体质选择，避免生冷水果，温热食用更佳。
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