【山竹一天吃几个为宜】山竹是一种营养丰富、口感清甜的水果，但不宜过量食用。一般建议成年人每天吃2-3个即可，儿童则应控制在1-2个。过量食用可能导致上火或消化不良。
| 人群 | 建议数量 |
| 成年人 | 2-3个 |
| 儿童 | 1-2个 |
此外，山竹性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹吃。选择新鲜、果壳完整、果肉饱满的山竹更佳。合理摄入，才能充分发挥其营养价值。
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问 山竹一天吃几个为宜
2025-10-13 13:05:14
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