【苦瓜和苹果榨汁能减肥吗】苦瓜和苹果榨汁是否有助于减肥，需结合两者营养成分与作用综合分析。
| 项目 | 苦瓜 | 苹果 |
| 热量 | 18大卡/100g | 52大卡/100g |
| 膳食纤维 | 高 | 中等 |
| 维生素C | 高 | 中等 |
| 低GI食物 | 是 | 否 |
| 是否助燃脂 | 可能有辅助作用 | 无直接燃脂效果 |
苦瓜含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动，但其热量较低，适量饮用对减肥有一定帮助。苹果富含果胶和维生素，有助于增强饱腹感，但糖分较高，过量饮用可能影响减脂效果。综上，苦瓜和苹果榨汁可作为健康饮品，但不能单靠此减肥，需配合合理饮食与运动。
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