【基础代谢越高越好吗】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。很多人认为BMR越高越好，但实际情况并非如此。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 高BMR有助于更快消耗热量，可能利于减肥；适合运动人群，提供更多能量支持。 |
| 弊端 | 过高可能导致身体过度消耗能量，影响营养吸收；长期过高可能引发疲劳、免疫力下降。 |
| 正常范围 | 与年龄、性别、体重、肌肉量等因素相关，个体差异较大。 |
综上，基础代谢率并非越高越好，应根据个人健康状况合理调整。保持均衡饮食和适量运动，才是维持健康的关键。
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