【基础代谢率正常值范围女性】基础代谢率(BMR)是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。女性的BMR受年龄、体重、身高和激素水平等因素影响。
以下是不同年龄段女性的基础代谢率正常值范围(单位:千卡/天):
年龄段 | BMR正常范围(千卡/天) |
18-25岁 | 1300 - 1600 |
26-35岁 | 1200 - 1500 |
36-45岁 | 1100 - 1400 |
46-55岁 | 1000 - 1300 |
56岁以上 | 900 - 1200 |
需要注意的是,个体差异较大,建议结合自身情况通过专业设备测量或医生评估来获取更准确的数据。保持健康的生活方式有助于维持正常的BMR水平。
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