【对眼睛最好的食物是什么】保护视力，饮食是关键。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持良好的视觉健康。
| 食物名称 | 主要成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 番茄红素 | 抗氧化，减缓眼疾 |
| 深绿色蔬菜（如菠菜） | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减少黄斑变性风险 |
| 鸡蛋 | 叶黄素、玉米黄质 | 支持视网膜健康 |
| 深海鱼（如三文鱼） | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
合理搭配这些食物，有助于提升视力并预防多种眼部疾病。日常饮食中注意营养均衡，才能让眼睛更明亮健康。
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