【头晕恶心想吐怎么缓解】头晕、恶心、想吐是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如感冒、低血糖、颈椎病或内耳问题等。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，保持安静，有助于恢复体力。 |
| 补充水分 | 少量多次饮水，防止脱水加重症状。 |
| 避免刺激 | 远离强光、噪音和异味，减少不适感。 |
| 吃少量食物 | 如饼干、米粥等易消化食物，避免空腹。 |
| 药物辅助 | 如晕车药、止吐药（需遵医嘱）。 |
| 调整姿势 | 坐下或躺下时保持头部稳定，避免突然移动。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。
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