【耳石症怎么缓解】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为短暂的眩晕感。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| Epley手法 | 通过特定头部动作将耳石移回正确位置，有效缓解症状 |
| Brandt-Daroff练习 | 每天多次进行，帮助身体适应并减少眩晕发作 |
| 避免快速头部运动 | 减少诱发眩晕的动作，如突然转头或起身 |
| 保持充足睡眠 | 有助于身体恢复，减轻症状 |
| 就医治疗 | 若症状持续，应咨询医生进行专业诊断和治疗 |
耳石症通常可自愈，但及时处理能加快康复。日常注意休息与避免诱因是关键。
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