【吃什么对胃好、养胃】总结：
养胃需注重饮食规律，选择易消化、温和的食物。以下是一些对胃有益的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 含有果胶，缓解胃酸 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 易吸收，减少胃负担 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 适量食用，补充营养 |
建议避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，保持饮食清淡，定时定量。长期坚持良好饮食习惯，有助于维护胃部健康。
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