【肚子总是咕咕叫】“肚子总是咕咕叫”是很多人常遇到的现象，通常与消化系统有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 饥饿 | 胃部空虚时，胃液刺激胃壁产生声音 | 定时进食，避免过久不吃饭 |
| 消化不良 | 食物未充分消化，肠道气体增多 | 少吃油腻、辛辣食物，饭后适当活动 |
| 肠道菌群失衡 | 肠道内有益菌减少，导致产气增多 | 多吃富含益生菌的食物，如酸奶 |
| 焦虑或紧张 | 精神压力影响肠胃蠕动 | 保持心情放松，规律作息 |
总体来看，“肚子咕咕叫”多为正常现象，但若频繁且伴随不适，建议及时就医检查。
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