【腰果的功效与作用?】腰果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。以下是腰果的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，如维生素E |
| 改善血糖控制 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进大脑发育 | 含镁、锌等元素，有助于神经功能 |
腰果虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或热量摄入过多。建议每天适量食用，作为健康饮食的一部分。
以上就是【腰果的功效与作用?】相关内容，希望对您有所帮助。
