【后背总是酸痛怎么回事】后背酸痛是常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长时间久坐或姿势不良 | 肩颈、上背部酸胀 | 改善坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 局部肌肉疼痛、僵硬 | 适当休息、热敷、按摩 |
| 颈椎或腰椎问题 | 酸痛伴随麻木、放射痛 | 就医检查，必要时理疗 |
| 心理压力大 | 全身性酸痛、疲劳 | 调整作息，放松心情 |
| 其他疾病（如风湿） | 持续性酸痛，晨僵明显 | 及时就医，明确诊断 |
若后背酸痛长期不缓解，建议及时就医，排查潜在健康问题。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于减轻不适。
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