【肚子胀不消化】肚子胀不消化是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、胃肠功能紊乱或疾病引起。了解其原因和应对方法有助于改善症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 腹部胀满、饱腹感 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 食物不易消化 | 恶心、打嗝 | 选择易消化食物，少油少辣 |
| 肠道菌群失衡 | 腹泻或便秘 | 补充益生菌，保持规律作息 |
| 胃肠动力不足 | 持续胀气、食欲差 | 适当运动，避免久坐 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食健康、规律作息，有助于缓解不适。
以上就是【肚子胀不消化】相关内容，希望对您有所帮助。
