【每天都喝咖啡对人体有害吗】喝咖啡是很多人日常的习惯，但长期饮用是否对身体有害？答案取决于饮用量和个人体质。
总结：
适量饮用咖啡有益健康，但过量可能带来副作用。建议每天不超过3-4杯（约300-400毫克咖啡因）。
| 项目 | 内容 |
| 适量饮用 | 提高注意力、降低抑郁风险、有助代谢 |
| 过量饮用 | 导致失眠、心悸、胃部不适 |
| 个体差异 | 对咖啡因敏感者应减少摄入 |
| 健康建议 | 每天不超过3-4杯，避免空腹饮用 |
综上，每天喝咖啡并非绝对有害，关键在于控制量和注意自身反应。
以上就是【每天都喝咖啡对人体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
