【每天30个俯卧撑减肥吗】总结：
每天做30个俯卧撑对减肥有一定帮助，但效果有限。它主要锻炼上半身肌肉，提升基础代谢率，但无法消耗大量热量。若想有效减肥，建议结合有氧运动和饮食控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 约10-20大卡/分钟 |
| 主要作用 | 增肌、塑形、提高代谢 |
| 减肥效果 | 辅助作用，需配合其他方式 |
| 建议搭配 | 有氧运动、饮食控制、力量训练 |
综上，俯卧撑可作为健身的一部分，但不能单独依赖它来减肥。
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问 每天30个俯卧撑减肥吗
2025-10-13 09:34:54
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2025-10-13 09:34:54
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