【每日必做的几个补肾运动】补肾是中医养生的重要部分，适当的运动有助于增强肾脏功能，提升整体健康。以下是日常可坚持的几个补肾运动。
| 运动名称 | 功效 | 建议频率 |
| 八段锦 | 调理气血，增强肾气 | 每天1次 |
| 瑜伽 | 放松身心，促进血液循环 | 每周3-5次 |
| 快走 | 促进新陈代谢，改善肾功能 | 每天30分钟 |
| 深蹲 | 强化下肢，辅助肾气 | 每周3次 |
| 拉伸 | 缓解疲劳，调节身体平衡 | 每天10分钟 |
这些运动简单易行，长期坚持有助于改善肾功能，提升生活质量。建议根据自身情况选择适合的项目，并保持规律锻炼。
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