【后背岔气多久可以自愈】后背岔气是常见的运动或剧烈活动后出现的胸背部疼痛，通常由肋间肌痉挛或呼吸方式不当引起。多数情况下，症状可自行缓解，但恢复时间因人而异。
| 项目 | 内容说明 |
| 自愈时间 | 一般1-3天，严重者需1周左右 |
| 常见原因 | 呼吸不畅、运动过度、姿势不当 |
| 缓解方法 | 休息、热敷、深呼吸、避免剧烈运动 |
| 何时就医 | 疼痛持续超过一周或加剧 |
建议在症状期间减少活动，保持良好呼吸习惯，必要时可咨询医生。大部分情况无需特殊治疗，适当休息即可恢复。
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