【肌酸的作用和功效三大功效了解一下】肌酸是一种广泛应用于健身领域的补剂，主要作用是提升运动表现和促进肌肉增长。以下是其三大主要功效：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 提升力量与耐力 | 增强ATP生成，提高短时间高强度运动能力 |
| 促进肌肉生长 | 增加细胞水分，刺激肌肉蛋白质合成 |
| 改善脑部功能 | 部分研究显示对认知功能有一定辅助作用 |
肌酸安全且效果显著，适合大多数健身人群使用。建议在训练前服用，并配合充足饮水。
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问 肌酸的作用和功效三大功效了解一下
2025-10-13 09:21:09
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2025-10-13 09:21:09
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