【瘦腹健身操】“瘦腹健身操”是一种针对腹部肌肉的锻炼方式，旨在帮助减少腹部脂肪、增强核心力量。通过规律练习，可以改善体态、提升运动表现。
以下为常见动作及效果总结：
| 动作名称 | 主要作用 | 每组次数 | 组数 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 30秒 | 3 |
| 仰卧卷腹 | 紧致腹部肌肉 | 15次 | 3 |
| 侧卧抬腿 | 燃烧侧腹脂肪 | 10次/侧 | 2 |
| 登山式 | 提高心率，燃脂 | 20次 | 3 |
| 死虫式 | 改善腰腹平衡 | 12次 | 3 |
坚持每周3-4次，配合合理饮食，效果更佳。
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问 瘦腹健身操
2025-10-13 09:10:23
问题描述：
瘦腹健身操，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-13 09:10:23
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