【肌肉酸痛怎么缓解】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或肌肉微损伤引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸 | 放松肌肉，减少僵硬感 |
| 泡沫轴按摩 | 缓解肌肉压力，改善恢复速度 |
| 补充水分与电解质 | 帮助代谢废物排出 |
| 适当休息 | 给肌肉恢复的时间 |
此外，保持规律运动可逐步提高肌肉耐受力，减少酸痛发生频率。若酸痛持续不减，建议就医检查。
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问 肌肉酸痛怎么缓解
2025-10-13 08:56:41
问题描述：
肌肉酸痛怎么缓解，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-13 08:56:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
