【肌肉酸痛还可以继续锻炼吗】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或微小肌肉损伤引起。是否可以继续锻炼，需根据酸痛程度和身体状态判断。
| 项目 | 建议 |
| 轻度酸痛 | 可以继续锻炼，但应降低强度，注意热身和拉伸 |
| 中度酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤 |
| 重度酸痛 | 应暂停锻炼，检查是否有拉伤或炎症 |
若酸痛伴随肿胀、疼痛加剧或活动受限，应就医检查。适当休息有助于恢复，过度训练可能影响健康。合理安排训练计划，有助于减少酸痛并提升运动表现。
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问 肌肉酸痛还可以继续锻炼吗
2025-10-13 08:55:41
问题描述：
肌肉酸痛还可以继续锻炼吗，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-13 08:55:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
