【喉咙痒睡不着小妙招】喉咙痒影响睡眠，是许多人都会遇到的问题。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适，改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减少刺激感。 |
| 喝蜂蜜水 | 蜂蜜具有润喉作用，可缓解炎症。 |
| 使用加湿器 | 保持室内湿度，避免空气干燥引发喉咙不适。 |
| 避免辛辣食物 | 睡前避免吃刺激性食物，防止加重喉咙痒。 |
| 含片或漱口 | 使用润喉含片或淡盐水漱口，减轻不适。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时适当抬高头部，减少夜间反酸刺激。 |
以上方法简单有效，可根据自身情况选择使用。若症状持续，建议及时就医。
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