【痛经什么睡姿可以缓解】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种推荐的睡姿及效果总结：
| 睡姿 | 说明 | 缓解效果 |
| 膝盖蜷曲 | 趴着或侧卧，膝盖弯曲贴近胸部 | 减轻腹部压力，促进血液循环 |
| 仰卧屈膝 | 平躺，膝盖弯曲并垫高 | 放松子宫肌肉，缓解痉挛 |
| 侧卧（左侧） | 左侧卧，双腿微屈 | 促进血液回流，减轻疼痛感 |
建议根据自身情况选择最舒适的姿势，并配合热敷或轻柔按摩，效果更佳。
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问 痛经什么睡姿可以缓解
2025-10-13 08:00:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 08:00:44
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
