【减肥一天摄入多少千焦？】在减肥期间，控制每日摄入的总能量是关键。根据个人体重、活动量和目标，一般建议每日摄入在5000至7000千焦之间。以下为不同情况下的参考值：
| 人群 | 每日建议摄入（千焦） |
| 女性轻度活动 | 5800 - 6500 |
| 男性轻度活动 | 6500 - 7000 |
| 女性中度活动 | 6200 - 6800 |
| 男性中度活动 | 6800 - 7500 |
注意：以上数据为大致范围，具体需结合自身情况调整。建议通过饮食记录或咨询营养师来制定更科学的计划。合理控制热量，搭配运动，才能有效减肥。
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