【桑葚干的功效与作用吃法大全是什么】桑葚干是桑树果实晒干后的产物，富含多种营养成分，具有较高的药用价值。以下是其主要功效、作用及常见吃法的总结。
| 类别 | 内容 |
| 功效 | 补肝益肾、滋阴补血、润肠通便、增强免疫力 |
| 作用 | 改善贫血、缓解疲劳、延缓衰老、调节血糖 |
| 常见吃法 | 直接食用、泡水饮用、煮粥、炖汤、制作果酱 |
桑葚干可直接作为零食食用，也可加入热水中冲泡饮用，适合日常保健。此外，搭配红枣、枸杞等食材煮粥或炖汤，能提升营养价值。建议每日适量食用，避免过量。
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