【肚胀怎么办】肚胀是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道气体过多引起。以下是一些有效缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，多吃易消化食物。 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻肠胃负担。 |
| 喝温水 | 温水有助于促进肠道蠕动，帮助排气。 |
| 轻微运动 | 如散步，可促进肠胃蠕动，缓解胀气。 |
| 避免吞气 | 吃饭时细嚼慢咽，避免边吃边说。 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药物或消胀药（需遵医嘱）。 |
若肚胀持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查，排除其他疾病。
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