【西梅的功效与作用有哪些】西梅是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是西梅的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘，促进肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含有维生素A、C及钾等矿物质，增强免疫力 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 控制血糖 | 西梅中的果糖较温和，有助于稳定血糖水平 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
西梅适合日常食用，尤其适合需要调理肠胃或补充营养的人群。但注意适量，避免过量食用引起腹泻。
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