【减肥期间可以吃蛋黄吗】在减肥期间，很多人对蛋黄的摄入存在疑问。其实，蛋黄含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，但同时也含有较高的脂肪和胆固醇。
总结：
适量吃蛋黄是可以的，但不宜过量。建议每周食用2-3个为宜，避免影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋黄营养 | 含有蛋白质、维生素A、D、E及铁等 |
| 脂肪含量 | 每个约含1.6克脂肪 |
| 胆固醇 | 每个约含185毫克 |
| 建议摄入量 | 每周2-3个为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蔬菜更健康 |
总之，合理控制蛋黄摄入，有助于保持营养均衡，同时不影响减肥目标。
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