【减肥期间不能吃的水果】在减肥过程中，选择合适的水果非常重要。有些水果虽然美味，但含糖量高、热量大，容易影响减脂效果。以下是一些减肥期间应尽量避免的水果。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 含糖量（每100克） | 原因 |
| 香蕉 | 89 kcal | 12g | 热量高，含糖多 |
| 芒果 | 60 kcal | 13g | 糖分较高 |
| 荔枝 | 66 kcal | 16g | 易导致血糖波动 |
| 红毛丹 | 70 kcal | 15g | 热量和糖分都较高 |
| 椰子 | 354 kcal | 6g | 热量极高，脂肪含量高 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如草莓、蓝莓、柚子等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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