【空腹运动会对身体造成伤害吗】空腹运动是否对身体有害，需结合个人体质和运动强度综合判断。对于大多数人来说，轻度空腹运动（如快走、瑜伽）通常无害；但高强度训练可能引发低血糖、头晕等问题。
| 项目 | 内容 |
| 空腹运动的定义 | 饭后2小时以上进行运动 |
| 可能的风险 | 低血糖、乏力、头晕、肌肉损伤 |
| 适合人群 | 体能较好、有运动习惯者 |
| 不推荐人群 | 糖尿病患者、低血糖患者、孕妇 |
| 建议做法 | 运动前少量进食（如香蕉、坚果） |
总体而言，合理控制运动强度并注意身体反应，空腹运动一般不会对健康造成明显伤害。
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