【减肥每天摄入多少热量？】减肥期间，每日摄入的热量应低于消耗量，才能达到减脂效果。一般建议每日热量缺口在300-500大卡之间，具体数值因人而异。
以下是不同体重和活动量人群的参考摄入量：
| 体重（kg） | 活动量 | 每日建议摄入热量（大卡） |
| 50 | 少活动 | 1200-1400 |
| 60 | 中等活动 | 1400-1600 |
| 70 | 高活动 | 1600-1800 |
注意：以上数据为通用参考，实际需结合个人基础代谢率、目标体重及饮食结构调整。建议咨询营养师或使用专业工具计算自身需求。
以上就是【减肥每天摄入多少热量？】相关内容，希望对您有所帮助。
