【减肥控糖期可以吃菠萝蜜吗】在减肥和控糖期间，饮食选择需格外注意。菠萝蜜虽然口感甜美，但其含糖量较高，需谨慎食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 糖分含量 | 每100克约13克 |
| GI值 | 中等偏高（约50-60） |
| 建议食用量 | 控制在100克以内，偶尔食用 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蛋白质或纤维食物 |
综上，减肥控糖期可少量食用菠萝蜜，但不宜过量。建议搭配低糖、高纤维的食物，以维持血糖稳定和饱腹感。
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问 减肥控糖期可以吃菠萝蜜吗
2025-10-13 06:20:20
问题描述：
减肥控糖期可以吃菠萝蜜吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 06:20:20
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