【空腹跑步是否有利健康】空腹跑步是指在未进食的情况下进行跑步锻炼。这种运动方式近年来受到不少健身爱好者的关注，但其利弊需根据个人体质和目标来判断。
| 项目 | 说明 |
| 优点 | 可能促进脂肪燃烧，适合减脂人群；有助于提高身体代谢率。 |
| 缺点 | 容易导致低血糖、头晕、乏力；对胃部敏感者可能不适。 |
| 适用人群 | 有经验的健身者、空腹状态下无不适感者。 |
| 不推荐人群 | 糖尿病患者、低血糖患者、肠胃敏感者。 |
总体而言，空腹跑步并非适合所有人。建议根据自身情况选择合适的时间和强度，必要时可咨询专业人士。
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