【减肥可以吃什么?】减肥期间，饮食是关键。合理选择食物有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型及建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋 | 增强饱腹感，帮助维持肌肉 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃 | 含糖量低，富含维生素 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、玉米 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 促进代谢，避免高糖饮料 |
注意：减肥期间应避免高油、高糖、高盐食物，保持饮食清淡，规律进餐，结合适量运动效果更佳。
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