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西瓜子有什么营养

2025-10-13 06:07:25

问题描述:

西瓜子有什么营养,蹲一个大佬,求不嫌弃我问题简单!

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2025-10-13 06:07:25

西瓜子有什么营养】西瓜子,又称瓜子,是夏季常见的零食,不仅香脆可口,还富含多种营养成分。它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,适量食用有助于补充能量和营养。

以下为西瓜子的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 约553千卡
蛋白质 19.4克
脂肪 49克
碳水化合物 10.3克
782毫克
267毫克
维生素E 18.6毫克

适量食用西瓜子可以促进肠道健康,增强免疫力。但因其脂肪含量较高,建议控制摄入量,避免过量食用导致肥胖或消化不良。

以上就是【西瓜子有什么营养】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。