【西瓜子有什么营养】西瓜子,又称瓜子,是夏季常见的零食,不仅香脆可口,还富含多种营养成分。它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,适量食用有助于补充能量和营养。
以下为西瓜子的主要营养成分总结:
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 约553千卡 |
蛋白质 | 19.4克 |
脂肪 | 49克 |
碳水化合物 | 10.3克 |
钾 | 782毫克 |
镁 | 267毫克 |
维生素E | 18.6毫克 |
适量食用西瓜子可以促进肠道健康,增强免疫力。但因其脂肪含量较高,建议控制摄入量,避免过量食用导致肥胖或消化不良。
以上就是【西瓜子有什么营养】相关内容,希望对您有所帮助。