【茼麻子功效作用有哪些呢】茼麻子，又称亚麻籽，是一种常见的天然食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 抗氧化作用 | 含有木酚素，可清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 可帮助调节血脂，预防心血管疾病 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎特性，对慢性炎症有一定缓解作用 |
茼麻子可直接食用或加入饮品、烘焙食品中，但建议适量摄入，避免过量引起不适。
以上就是【茼麻子功效作用有哪些呢】相关内容，希望对您有所帮助。
