【减肥喝啥牌子的酸奶好】在减肥期间，选择合适的酸奶可以帮助控制热量、增加饱腹感。以下是几款适合减肥人群的酸奶品牌推荐：
| 品牌 | 特点 | 热量（每100g） | 是否含糖 |
| 伊利 | 低脂无糖，口感顺滑 | 50kcal | 否 |
| 蒙牛 | 低脂，适合早餐 | 55kcal | 否 |
| 明治 | 高钙低脂，营养均衡 | 60kcal | 是（少量） |
| 优诺 | 水果味，热量适中 | 70kcal | 是 |
| 光明 | 无糖系列，适合控糖 | 45kcal | 否 |
建议选择无糖或低糖、低脂的酸奶，避免添加过多糖分。同时注意查看配料表，尽量选择成分简单的产品。
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