【桑葚子的功效】桑葚子，又称桑果，是桑树的成熟果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 滋阴补血 | 适合贫血、面色苍白者食用 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质 |
| 降血糖血脂 | 对糖尿病和高血脂患者有一定辅助作用 |
桑葚子可直接食用，也可泡水或制作成饮品。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。在日常饮食中合理搭配，能更好地发挥其保健作用。
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