【肝脏不好怎么调理吃什么食物】肝脏不好时，饮食调理至关重要。合理搭配食物有助于减轻肝脏负担，促进修复。以下是一些适合肝脏不好的人群食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、葡萄、蓝莓 | 含有丰富纤维和抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于调节血糖，减轻肝脏代谢压力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供优质蛋白，促进肝细胞再生 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、柠檬水 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
注意避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律作息与适度运动，也有助于改善肝脏健康。
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