【桑葚的功效与作用禁忌】桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善贫血、促进消化等。同时，桑葚还具有一定的护肝和降血糖作用。
桑葚的功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有花青素，延缓衰老 |
| 降血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
桑葚的禁忌：
| 禁忌 | 说明 |
| 脾胃虚寒者慎用 | 可能引起腹泻 |
| 糖尿病患者需控制量 | 虽有助降糖，但含糖较高 |
| 过量食用易导致腹泻 | 建议适量食用 |
总体而言，桑葚是一种健康食品，但食用时也需注意个体差异和适量原则。
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