【减肥吃玉米会胖吗?】减肥期间吃玉米是否会导致发胖，关键在于摄入量和烹饪方式。玉米本身富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，适量食用有助于增加饱腹感，对减肥有帮助。
不过，如果过量食用或搭配高油高糖的烹饪方式（如奶油玉米、炸玉米），则可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 碳水化合物 | 含有一定碳水，需控制量 |
| 建议吃法 | 清蒸、煮汤，避免油炸或加糖 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量或不当烹饪会 |
综上，减肥期间可以适量吃玉米，但要注意控制分量和烹饪方式。
以上就是【减肥吃玉米会胖吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
