【减肥吃花生米能行吗】总结：
花生米虽富含营养，但热量较高，适量食用有助于控制食欲，过量则可能影响减脂效果。建议每天不超过一小把（约20-30克），并注意整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含约26克 |
| 脂肪 | 含约49克（多为不饱和脂肪酸） |
| 碳水化合物 | 含约16克 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
| 是否适合减肥 | 适量可吃，过量不利 |
综上，减肥期间可以吃花生米，但需控制分量，并搭配均衡饮食和运动。
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问 减肥吃花生米能行吗
2025-10-13 05:13:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 05:13:47
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