【桑果有什么作用和功效】桑果，又称桑葚，是桑树的成熟果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效/作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 滋阴补血 | 富含铁元素，适合贫血人群食用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖、血脂有一定帮助 |
桑果可直接食用，也可制成饮品或药膳。但需注意适量，避免过量引起腹泻。总体而言，桑果是一种天然的营养食品，适合日常保健食用。
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