【减肥吃豆腐可以吗】总结：
减肥期间可以适量吃豆腐，因其低热量、高蛋白、富含膳食纤维，有助于增强饱腹感。但应避免高油高盐的烹饪方式。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，助燃脂 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增加饱腹感 |
| 脂肪 | 天然脂肪含量低，建议少油烹饪 |
| 钠含量 | 注意控制盐分，避免水肿 |
建议将豆腐作为主食替代品，搭配蔬菜和粗粮，形成均衡饮食。
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问 减肥吃豆腐可以吗
2025-10-13 05:12:15
问题描述：
减肥吃豆腐可以吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-13 05:12:15
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