【吃蜂蜜有什么好处?】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜能舒缓喉咙，减少夜间咳嗽，尤其适合儿童和成人。 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于促进睡眠质量。 |
| 保护心脏 | 适量摄入有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 促进伤口愈合 | 具有抗菌作用，可辅助治疗轻微伤口或皮肤炎症。 |
蜂蜜虽好，但需注意适量食用，尤其是糖尿病患者应谨慎。日常饮用温水冲泡更易吸收营养。
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