【碘对人体有哪些作用】碘是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能具有重要作用。以下是碘的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进甲状腺激素合成 | 碘是合成甲状腺激素的重要原料，影响新陈代谢和生长发育。 |
| 调节新陈代谢 | 甲状腺激素能加速能量消耗，维持体温和心率。 |
| 支持神经系统发育 | 特别是在胎儿和婴幼儿阶段，碘缺乏可能导致智力发育迟缓。 |
| 维持皮肤健康 | 碘有助于保持皮肤的正常功能和修复能力。 |
| 预防甲状腺疾病 | 合理摄入碘可预防甲状腺肿大、甲亢或甲减等疾病。 |
碘主要来源于海产品、加碘盐等食物。长期缺碘或过量摄入都可能引发健康问题，因此需保持适量摄入。
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