【减肚子的运动有哪些呢】想要减少腹部脂肪，除了控制饮食外，合理的运动也非常重要。以下是一些有效的减肚子运动：
| 运动名称 | 功效 | 每次时长 |
| 仰卧起坐 | 强化腹肌 | 10-15分钟 |
| 平板支撑 | 紧致腹部 | 1-3分钟/组 |
| 跑步 | 燃烧全身脂肪 | 20-30分钟 |
| 跳绳 | 高强度燃脂 | 10-15分钟 |
| 悬挂举腿 | 锻炼下腹 | 10-15次/组 |
这些运动可以结合进行，帮助提高代谢，减少腹部脂肪。坚持锻炼的同时，注意饮食均衡，效果会更明显。
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问 减肚子的运动有哪些呢
2025-10-13 04:47:00
问题描述：
减肚子的运动有哪些呢，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 04:47:00
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