【碘的功效与作用是什么】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。适量摄入碘对维持身体健康至关重要。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，影响基础代谢率。 |
| 支持生长发育 | 特别是对胎儿和儿童的神经系统及身体发育有重要作用。 |
| 维持体温 | 通过调节代谢，帮助维持正常体温。 |
| 促进智力发展 | 缺碘可能导致智力发育迟缓，尤其在婴幼儿期。 |
| 预防甲状腺疾病 | 适量碘摄入可预防甲状腺肿大和功能异常。 |
碘主要来源于海产品、加碘盐等。长期缺乏或过量摄入都可能引发健康问题，建议根据自身情况合理补充。
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