【蛋白摄入过多会怎么样】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过量可能带来负面影响。以下是常见问题的总结：
| 问题 | 影响 |
| 肾脏负担加重 | 过量蛋白质代谢会增加肾脏负担，长期可能损害肾功能 |
| 脱水风险升高 | 蛋白质代谢需要更多水分，可能导致脱水 |
| 消化不良 | 高蛋白饮食可能引起腹胀、便秘等消化不适 |
| 营养失衡 | 过多摄入蛋白质可能减少其他营养素的摄入 |
| 体重增加 | 蛋白质热量高，过量易导致热量超标 |
建议根据个人健康状况和活动量合理摄入蛋白质，避免长期过量。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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